Medidas para crear ambientes libres de alérgenos

En la actualidad, las personas pasan más tiempo en ambientes cerrados y la circulación de aire fresco es 10 veces menor que hace 6 décadas. Esta situación contribuye al aumento de humedad y presencia de alérgenos en el aire de interiores. De tal manera que (disminuir la concentración) de los alérgenos dentro de casa puede aminorar los síntomas de las alergias (3).

¿Qué podemos hacer para mantener nuestros espacios libres de alérgenos?

1. Mantener las ventanas cerradas en épocas de mayor polinización o contingencia ambiental, así evitamos que los alérgenos externos ingresen al interior de la casa. Las mascotas de pelo largo se les puede impregnar varios alérgenos, por lo cual el cepillado y el baño habitual ayuda a disminuir la concentranción de los mismos.
2. Controlar la humedad en casa, esto ayuda a evitar el moho. Para esto es importante ventilar el cuarto de baño después de bañarse, utilizar deshumificadores, las plantas de interior lucen muy bien, pero es importante que no sean demasiadas, evitar fugas de agua y si detectas moho limpiarlo de inmediato, y seguir limpiando cada dos semanas para erradicarlo.
3. Evitar el uso de accesorios en el hogar que pueden ser nido de fuentes de alérgenos: muebles tapizados, alfombras, cortinas de tela gruesa, colgar cuadros en la pared, entre otros, ya que son el hogar de muchos ácaros y otros alérgenos. En caso de utilizar alfombras que sean de pelo corto y lavarlas constantemente. Por otro lado, en lugar de utilizar cortinas de tela gruesa, se recomienda el uso de persianas que se pueden enrollar y lavar.
4. Limpiar de manera constante: se recomienda lavar la ropa de cama y peluches por lo menos una vez por semanas, así como aspirar, rutinariamente. Para sacudir el polvo utilizar un trapo húmedo o tratado con cera para evitar que el polvo se levante. La forma más efectiva de eliminar los ácaros de las camas es utilizar ropa de cama impermeable con microporos o recubierta de poliuretano, como lo encontramos en las fundas antiácaros comerciales.
5. Ventilar la casa: Para esto se pueden utilizar purificadores de aire o abrir las ventanas para que el aire circule; siempre y cuando no haya contingencia ambiental y/o no sea época de polinización abundante.
6. ¿Qué hacer con las mascotas? Es importante comprender que ninguna mascota es hipoalergénica. Si tienes animales de compañía: no dejarlas dormir contigo en la cama, lavar y cambiar de manera frecuente sus juguetes, bañarlos y cepillarlos regularmente. (1,2,3).

Todas las personas que padecen asma pueden tener indicaciones específicas, por lo que te recomendamos que visites a tu médico y le preguntes sus recomendaciones.

Información validada por el Dr. Víctor González Uribe, especialista en Alergia e Inmunología.